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在結束一天的高壓工作後，任誰都想把髒碗盤留到隔天再洗，但水槽堆積如山的碗盤實在很難視若無睹，也很容易引發誰去洗的家庭糾紛。不過科學家認為，做家事對身心都有益。

英國「每日郵報」與美國「華爾街日報」報導，研究發現，洗碗有助潔淨心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。

美國佛羅里達大學州立大學科學家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習，來改善專注力與提升正向情緒。

研究人員找來五十一名學生來專心洗碗，其中超過半數學生要念一段二三○字的段落，內文強調洗碗的感官經驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

其他當對照組的學生則讀一段類似長度、關於洗碗基本技巧的文字。接著每名學生洗十八個碗。

研究發現，專注在洗碗感官經驗的學生，緊張感下降廿七?心靈勵志效果則增加廿五?但對照組則無明顯改變。研究人員在這篇發表於「正念」醫學期刊的研究報告中寫道：「研究結果顯示，可以透過專心從事各類活動來提升專注與正向影響。」

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